|
Gisteren lange werkdag en ' s avonds een wandeling gemaakt. Best heel gezond gegeten binnen de kcalbehoefte, enige guilty pleasure was healthy icecream van OPPO. Dat gun ik me dan wel als ijsverslaafde met fit lekkere weer, wel rekening mee gehouden wat betreft kcal.
Heb in de avond de zak chips kunnen weerstaan die mijn man had open getrokken door te gaan wandelen.
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1756 kcal
|
Gord: 60,53g | Prot: 138,99g | Carbs: 149,97g.
Almoço: AH Snoeptomaatjes, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Pruimen, Bio Today Cashew Nut Butter, Atkins Crispbread Knackebrod, AH Rucola, Gekookt Ei, Old Amsterdam 35+, AH Gebraden Rosbief, Jumbo Koolhydraat Arme Bollen. Jantar: AH Passata Di Pomodoro, Parmezaanse Kaas, AH Kastanjechampignons, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gemengde Sla Melange, Knoflook, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Atkins Penne, Rundergehakt. Lanches/Outros: Campina Halfvolle Melk, Breyers Cookies & Cream, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Aardbeien. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|