|
gisteren wel 500 kcal meer gegeten maar ook meer verbrand dan ik heb heb gegeten.
+ 1 kg kan dus niet helemaal kloppen.
Ik heb dikke vingers en voeten,het zal dus ook veel vocht zijn.
Ik heb wel door dat ik de laatste tijd weer moeite heb om aan mijn vezels te komen al eet ik echt wel veel groenten. Ben bang dat mijn darmen dus ook niet optimaal werken. Misschien maar weer wat extra psyllium gebruiken al krijg uk de vezels liever met mijn voeding binnen.
Wie heeft ditzelfde probleem en nog wat goede tips?
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1831 kcal
|
Gord: 63,80g | Prot: 129,24g | Carbs: 174,90g.
Café da Manhã: Water. Almoço: Peaks Free From Psyllium, Campina Halfvolle Melk, Maïs, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Ijsbergsla, AH Geraspte Kaas Speciaal Voor Ovengratin, AH Crème Fraiche Light, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Kokosolie, Santa Maria Burrito Seasoning Mix, Freshona Polpa Di Pomodoro, AH Gesneden Uien, AH Prei, Puntpaprika, AH Mexicaanse Roerbakmix, Bonduelle Rode Kidneybonen, AH Kipfilet Gerookt Scharrel. Jantar: Selderij, AH Platte Peterselie, Knorr Kippenbouillon, AH Doperwten, Gekookte Bloemkool (Vers), Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Kipfilet. Lanches/Outros: Ricottataart kha met bosbes, Campina Halfvolle Melk, Yoghurtijs. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|