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최근 극단적 다이어트를 했더니 극심한 변비와 폭식증이 찾아왔다.
에라 모르겠다 불닭볶음면 2개, 곡물밥 2개를 해치웠다.
그리곤 체중 1kg을 얻었다. 뺄 땐 힘든데 찌는 건 순간이다.. ㅠㅠ
변비로 인한 스트레스가 근본적 원인 같았다.
당분간은 고지방을 내려놓고 장건강을 위해 매일 사과와 그릭요거트를 섭취하고 있다.
그랬더니 기다리던 소식이 ㅠㅠ
요 3일간 폭식증과 대자연이 늦어져 스트레스를 받는 과정에서 깨달은 것은..
극단적으로 하는 다이어트는 무서운 폭식증을 불러온다. 몸이 힘들면 잠시라도 살살 다이어트 하자. 다이어트는 장거리 달리기다.
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67,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Gord: 86,22g | Prot: 93,82g | Carbs: 132,73g.
Café da Manhã: 훈제오리, 붉은 잎 상추, 달걀, 후디스 그릭요거트 플레인, 사과. Almoço: 풀무원 그릭요거트, 오트리 고메넛츠 시그니처. Jantar: 김구이, 아임웰 다섯가지 야채 새우 볶음밥 & 닭가슴살, 사과. Lanches/Outros: 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노, 투썸플레이스 콜드브루라떼 . mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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