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12 julho 2018
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12 julho 2018
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11 julho 2018
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08 julho 2018
어제 사람 만나느라 점심 때 중국식 냉면 먹고 저녁은 단식..
탄수화물 흡입 후 다음 끼니 단식하니 증량이 없다.
앞으로 탄수화물 위주의 식단과 맞닥뜨리게 되면 다음 끼니는 단식하기 유지하도록 노력해야겠다.
16:8 규칙도 계속 유지하기!
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