|
Ну вот, каждый раз так. Именно на этой цифре у меня всегда всё останавливается((( Это предел? Можно уже не мечтать? Руки опускаются...
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Gord: 52,37g | Prot: 85,89g | Carbs: 132,94g.
Café da Manhã: Пискаревский Био-Варенец, Свитлогорье Творог 2%, Белевская Пастила Яблочные Белевские Сухарики, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Каравай Лаваш. Almoço: Dessert Fantasy Торт Фисташковый с Малиной, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Белевская Пастила Яблочные Белевские Сухарики, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Сибирская Коллекция Пельмени на Натуральных Сливках, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Куриная Печень, Гречка Отварная, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский. Lanches/Outros: Пискаревский Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Эффект плато, попробуйте «раскачать» вес, это или читмилл или увеличить физ нагрузки
23 jun 18 por membro: NyurguyanaSnow
|
В том то и дело, сейчас даже ходить много не могу - спина отваливается((( Читмила боюсь))) Боюсь, что с расстройства вообще не остановлюсь. В выходные и так позволяю превысить на 150-200кк, но вот, никак вес это не двигает
23 jun 18 por membro: ruhel1909
|
Все таки советую не боятся чита, набранный вес уходит дня через 2, далее вес продолжи скидываться :) 100-150 это мало) у меня калораж 1450 на чит я около 3000 ем😆
23 jun 18 por membro: NyurguyanaSnow
|
23 jun 18 por membro: ruhel1909
|
ruhel1909, сколько у вас ОВ по Медасу? видела вы его делали недавно
23 jun 18 por membro: Malefisenta666
|
Таша, 1160((( Держу 1300 около 6 недель, вес очень плавно и хорошо уходил всё это время
23 jun 18 por membro: ruhel1909
|
Даже с минимальной активность норма сброса 1440, никак не меньше. И тот если вы практически тюлень
23 jun 18 por membro: Malefisenta666
|
Попробую поднять, но когда сидела на 1450 вес стоял. Недели 2 будут показательны или дольше смотреть на динамику?
23 jun 18 por membro: ruhel1909
|
За 2 недели поднимать нужно ( прибавлять раз в неделю). Дней 10 достаточно будет
23 jun 18 por membro: Malefisenta666
|
Знаете из-за чего ещё может быть? Из-за Пролактина и щитовидной железы. Я привела их в порядок и вес полетел, да 3000) в прошлом году когда скидывала до 55кг, тоже сидела на 1450ккал и делала такие же читы
23 jun 18 por membro: NyurguyanaSnow
|
Щитовидка в порядке, проверяла. Но вот тоже явных причин остановки не вижу. Буду следовать советам Таши, должно сработать
23 jun 18 por membro: ruhel1909
|
У меня месяц вес стоял, не отчаивалась, сейчас пополз вниз, даже при КД.
Терпения вам!
23 jun 18 por membro: Наталена Л.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruhel1909
|