|
91 a 90 1712 Vet: 152,79g | Eiwit: 71,41g | Kolhy: 18,04g middag +++
vet 29.9 water 48.5 spieren 44.8
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Gord: 170,99g | Prot: 93,23g | Carbs: 19,23g.
Café da Manhã: Levertraan Visolie, Vetbommekes, AH Oude Kaas. Almoço: Boter, Kokosolie, Campina Volle Room, Gebraden Kip, Geen Coating (met Vel). Jantar: Vetbommekes, AH Kippenhartjes, Stoomgroenten. Lanches/Outros: Aldi Walnoten. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|