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Lagi 'rajin' makan tempe mendoan 2 hari terakhir, alhasil cepat kenyang dan ngejar BMRnya kesusahan. Ruarrr biasa, hahahaha.
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63,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Gord: 153,73g | Prot: 59,60g | Carbs: 144,02g.
Café da Manhã: Bullet Proof Coffee, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt, Cheddar Cheese. Jantar: Yakult Yakult, Fried Egg, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), White Rice, Avocado, Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Motociclistas - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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