|
Уснула сегодня в 4 утра, пищу и воду принимала до 3х примерно. Утром решила взвешаться в 7 часов - 71.1, поняла что рано.. Вот в 10 уже может быть реальный результат и оба-на!
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Gord: 33,46g | Prot: 69,05g | Carbs: 219,86g.
Café da Manhã: Fit Parad Эритрит, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Яблоко, Творожно-Молочное Желе $. Almoço: Огурец (с Кожурой), Старая Кондитерская Фабрика Пастила. Jantar: Алтайская Буренка Творог 5%, Банан, Кефир 1%. Lanches/Outros: Белый Замок Сыр Чеддер "Алтайский" Копченый Косичка, Светлое Пиво, Хрустим Сухарики Сметана, Черешня. mais...
|
|
2391 kcal
|
Exercício:
Растяжка - 40 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|