|
99 a 83 1907 Vet: 159,05g | Eiwit: 84,80g | Kolhy: 34,20g ochtend
2.1 kg afgevallen in mei. Wat het vervangen van koolhydraten door vetten kan doen. Gemiddelde dag-inname 1807 kcal (Vet: 145,14g, Eiwitten: 90,80g, Kolhy: 30,87g). Ik eet zelfs meer dan vroeger qua kcal!!!! Het is wel moeilijk om in ketose te blijven vanwege mijn insuline resistentie.
Voor mij werkt het ketogeen dieet :-)
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1589 kcal
|
Gord: 145,29g | Prot: 48,17g | Carbs: 25,27g.
Almoço: Boter, Kokosolie, Campina Volle Room. Jantar: Devos Lemmens Mayonnaise, Gekookt Ei, Uien, Tomaten, Aldi Gerookte Zalm. Lanches/Outros: Aldi Halfvolle Melk. mais...
|
|
2567 kcal
|
Exercício:
fietsen - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|