|
90 a 77 1203 Vet: 95,20g | Eiwit: 80,05g | Kolhy: 4,65g ochtend
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1762 kcal
|
Gord: 150,74g | Prot: 78,61g | Carbs: 19,40g.
Café da Manhã: Levertraan Visolie. Almoço: Goudse Kaas, Boter, Kokosolie, Campina Volle Room. Jantar: Devos Lemmens Mayonnaise, Ambachtelijke Ham. Lanches/Outros: Aldi Halfvolle Melk, Boni Amandelnoten. mais...
|
|
2446 kcal
|
Exercício:
fietsen - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|