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first goal met. under 200lbs. after this holiday weekend, i really thought it wasn't going to happen. really challenging weekend. but i stuck to my grind nd kept on track. im proud of myself.
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90,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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531 kcal
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Gord: 35,54g | Prot: 32,92g | Carbs: 18,35g.
Café da Manhã: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Spinach, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg. Almoço: Pistachio Nuts. Jantar: Egg, Lipton Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 11 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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