|
+ 0,4 vetpercentage - 0,3 spiermassa
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 61,86g | Prot: 111,04g | Carbs: 119,33g.
Café da Manhã: Nespresso Koffie, AH Kaneelpoeder, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Nespresso Koffie, Kaneel, Kokosolie. Almoço: Rucola Sla, Rode Paprika, Princes Tonijn Stukken in Water, AH Rode Uien, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Snoeptomaatjes, AH Witte Bonen. Jantar: Wortelen, Pastinaken, Aardappel (Vlees en Schil), AH Kastanjechampignons, Bertolli Olijfolie, AH Haricots Verts, AH Groene Aspergetips, AH Gebraden Rosbief. Lanches/Outros: Campina Magere Melk, Wortelcake homemade, Abrikozen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, AH Sweet Eve Frambozen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|