|
laat gewogen vanmorgen omdat ik heerlijk uitgeslapen heb tot 8.45uur, maar zoveel verschil zullen de 2 ,5 uur ook niet maken.
Weer iets eraf ondanks wortelcake met topping waar ik wel erg van genoten heb maar me tegelijkertijd schuldig over ging voelen.
Eigenlijk heb ik mijn doel al zo goed als bereikt,nog een half kilo tot mijn streefgewicht.
Gisteren oude zomerbroeken gepast, ze zitten allemaal weer prima zonder knellen.
Om dit te vieren toch ook maar twee nieuwe lichtblauwe zomerspijkerbroeken gekocht. Wat fijn als je weer in je oude maatje past en je in het kleedhok alleen nog maar druk maakt of je een model leuk staat ipv gefrustreerd naar je eigen spiegelbeeld te kijken omdat je ontevreden bent over je lichaamsgewicht.
Ik voel me weer veel lekkerder in mijn vel zitten .Ik ben weer mezelf, het is niet alleen een ballast die je in kilo's met je mee sjouwt. Ik werd er moe, depressief,en onzeker van.
Ik ben nu weer blij met mezelf en heb veel meer energie.
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Gord: 63,97g | Prot: 63,88g | Carbs: 126,84g.
Almoço: Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Danone Hüttenkäse, Lidl Gerookte Zalm, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Jantar: Pepsi Pepsi Max, Bertolli Olijfolie, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), AH Provençaalse Kip in Braadzak, Knoflookpoeder, Knoflook, AH Aubergine, AH Kastanjechampignons, AH Courgette, Rode Paprika, Zoete Aardappel. Lanches/Outros: Aardbeien, Jimmy's Popcorn Zout. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|