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hopefully by the following week ill reach that first goal.. eeeek. almost there..
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91,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1027 kcal
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Gord: 75,99g | Prot: 61,21g | Carbs: 19,88g.
Café da Manhã: Cheddar Cheese, Egg, Fresh Pork Sausage, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Spinach. Almoço: Cheddar Cheese, Fresh Pork Sausage, Egg. Jantar: Beef Jerky, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios, NRgize Lifestyle Cafe Strawberry Banana Blended Fruit Smoothie (Large). mais...
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2877 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 11 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de poison1vy
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