Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2018
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92,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 72,20g | Prot: 84,72g | Carbs: 38,32g.
Café da Manhã: Cheddar Cheese, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Egg, Spinach, Fresh Pork Sausage. Almoço: Spinach, Adams Diced Onion, Deli Sliced Ham, Fresh Pork Sausage, Egg, Cheddar Cheese. Jantar: Cooked Broccoli (from Frozen), Broccoli, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Cocoa Powder (Unsweetened), Nutiva Coconut Chips, NRgize Lifestyle Cafe Strawberry Banana Blended Fruit Smoothie (Small). mais...
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3173 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de poison1vy
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