Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2012
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95,3 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2381 kcal
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Gord: 50,20g | Prot: 96,32g | Carbs: 409,05g.
Café da Manhã: GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk, Homestyle Waffles. Almoço: Culinary Collection Traditional Four Cheese Pizza. Jantar: Broccoli Cheddar Veggie Bites, Grated Pecorino Romano Cheese, Mixed Vegetables (Frozen), Penne. Lanches/Outros: Pears , Creme Sandwiches, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. mais...
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3849 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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