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i am almost at my first goal.. my heart nd soul is happy..
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92,4 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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764 kcal
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Gord: 50,73g | Prot: 43,57g | Carbs: 32,83g.
Café da Manhã: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Fresh Pork Sausage, Egg, Cheddar Cheese. Almoço: Chobani Flip Almond Coco Loco. Lanches/Outros: Ragu Classic Alfredo Pasta Sauce, Spinach, Trader Joe's Steamer Clams in Garlic Butter Sauce. mais...
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3803 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de poison1vy
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