Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2018
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88 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 28,63g | Prot: 50,82g | Carbs: 135,71g.
Café da Manhã: Pão Branco Torrado, Bolo de Banana e Aveia, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Almoço: Melancia, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Jasmine Sou Sweet Frutas Vermelhas. mais...
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3964 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Esteira - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de andgon84
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