Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2012
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95,8 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2193 kcal
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Gord: 60,50g | Prot: 94,00g | Carbs: 339,69g.
Café da Manhã: GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: american cheese light , chicken cutlet, whole wheat wrap. Jantar: Spaghetti, Original Chicken Breast Cutlets, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Lanches/Outros: Chocolate Syrup, Light Recipe Vanilla Bean Ice Cream, Brownie, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. mais...
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3893 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 23 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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