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I have not lost much weight but the gym work is showing some results. I lost 1% of my body fat. Yea me
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59,0 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 27,06g | Prot: 107,97g | Carbs: 165,16g.
Café da Manhã: Cinnamon, Vega Protein & Greens Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earthbound Farm Organic Power Greens, Open Nature Cage Free 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Kraft Big Slice Mild Cheddar Cheese, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Sweet Onions, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Jantar: Angelfood Cake, Epicurean Specialty Gourmet Bean Blend, Signature Select Uncured Canadian Bacon. Lanches/Outros: Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt, Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Subir Escadas - 12 minutos, Cozinhar - 13 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Banho - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, de Pé - 19 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Muscle is denser than fat, and weight lifting helps build bone as well, so you will look thinner and have stronger bones as you get stronger.
23 abr 18 por membro: abbadabba
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Thank your for your comments
26 abr 18 por membro: Nancilaw
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26 abr 18 por membro: agirlwithjellybelly
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Histórico de Peso de Nancilaw
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