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Juhuuuu, nach dem Schlemmerwochenende hätte ich nicht damit gerechnet :) Eine schöne sonnige Woche für euch !!!
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69,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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942 kcal
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Gord: 21,12g | Prot: 54,60g | Carbs: 131,91g.
Café da Manhã: Arla Skyr, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Milfina Speisequark Magerstufe, Äpfel, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei. Almoço: Lahmacun. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Dann hast dich wahrscheinlich auch viel bewegt?! Schönen Tag!
17 abr 18 por membro: Nizzy1988
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Ja, das war mir gar nicht so bewusst. Aber offensichtlich bringen auch die Hot Iron Einheiten unter der Woche so langsam Muskelaufbau und mehr Fettverbrennung mit sich :)
17 abr 18 por membro: Hamburg_Tadi
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Histórico de Peso de Hamburg_Tadi
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