Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2018
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94,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Gord: 59,50g | Prot: 81,37g | Carbs: 49,48g.
Café da Manhã: Cheddar Cheese, Friendship Dairies Cottage Cheese, Spinach, Fresh Pork Sausage, Coffee with Cream, Egg. Almoço: Spinach, Canned Mackerel. Jantar: Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Broccoli. Lanches/Outros: Plain Yogurt, Dove Miniature Dark Chocolate Ice Cream, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). mais...
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3173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 11 horas, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de poison1vy
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