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Histórico de Peso
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05 junho 2020
Dia 5: Hoje é dia de carne e tomate e muita água. Agora gradualmente irei aumentar a quantidade de proteína.
Para já vou tentar manter os níveis de lípidos relativamente baixo.
Vamod lá a ver como continua a correr.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
69,8 kg
2 kg
9,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,2 kg por Semana
03 junho 2020
Bem, devagarinho lá vamos indo (isto de acordo com o que “é suposto” no plano da dieta da sopa...
Apesar de tudo é positivo: das 400g que beixeu desde ontem, quase 300g são de massa gorda e 100g de massa muscular. O índice de água no corpo continua a aumentar.
Ontem foi difícil ficar só pelos legumes e pela sopa, maa no fim de contas correu bem...
Dia 3:
Hoje é dia de combinar as frutas e os legumes. Estou com boas expectativas... acho que vai ser fácil sw ferir... como gosto muito de fruta, vai ajudar a equilibrar a fome emocional de ontem (sentia o estomago cheio, mas näo me sentia satisfeita...)
Vamos lá ver como corre...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70,7 kg
1,1 kg
10,7 kg
Razoavelmente Bem
(6 comentários)
Perdendo 2,8 kg por Semana
02 junho 2020
Esta manhã acordei com menos 700g (pouco para o expectável do plano do hospital de toronto, mas ainda assim positivo) destes 700g cerca de 400g foram gordura e 300g massa magra. Aumentou a percentagem de água e fiminuiu a gordura visceral. (Claro que as balanças caseiras valem o que valem, mas dá para ter uma noção...
Já fiz o treino matinal (25min de elítica e mais slguma ginástica localizada para fortalecimento mais específico... depois do treino estava com menos apetite que no início, o aue é curioso.
Dia 2:
Hoje é dia de legumes... venham eles! Vamos ver como continua a correr o dia...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,1 kg
0,7 kg
11,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,9 kg por Semana
01 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,8 kg
0 kg
11,8 kg
Razoavelmente Bem
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10 agosto 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,4 kg
0 kg
11,4 kg
Razoavelmente Bem
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