Jornal de JulSS78

46 a 50 de 67

Página: Anterior ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Seguinte

12 agosto 2017

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
65,3 kg	8,7 kg	4,3 kg	100%

Adicionar Comentário Perdendo 0,5 kg por Semana

05 agosto 2017

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
65,8 kg	8,2 kg	4,8 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 0,4 kg por Semana

29 julho 2017

Похоже, 4 дня отдыха с большим калоражем, а следом 2 дня болезни на мизерных ккал разогнали метаболизм 😄 Хотя, конечно, такой способ никому не советую

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
66,2 kg	7,8 kg	5,2 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 1,8 kg por Semana

24 julho 2017

Подвожу итоги 12 дней поддержания с подсчетом ккал (2100-2200 ккал/день) и 4 дней отдыха с семьей без подсчетов:
✔️вес: 67,2 ➡️ 67,5 кг
✔️грудь: 94 ➡️ 93 см
✔️талия: 74 ➡️ 76 см
✔️ живот: 88 ➡️ 92 см
Остальные замеры остались без изменения.
Да уж, 4 дня щедрого русского стола не прошли для меня бесследно... На самом деле я совсем не расстроилась, а даже порадовалась, когда сегодня на весы встала :) Вчера уже готовилась увидеть первую цифру "7" - до того мне казалась вредной вся съеденная пища. Торты, жареная картошка, селедочка, салаты с майонезом, хлеб, колбаса, сыр, ммм... А на самом деле не так страшен черт. :) По замерам значительный плюс, тело сейчас немного "размякло", но не страшно.
Наелась вдоволь, получила удовольствие, зато теперь этой еды не хочется, + появилось много сил идти вперед :)
Хочу сказать худеющим: не бойтесь отдыха и невозможности подсчитывать калории. Мы все устаем от диет рано или поздно, поэтому нужно вовремя "отпустить" себя, чтобы потом не было срывов.
С сегодняшнего дня пп (1900 ккал) и спорт. Целью на следующие 9 недель ставлю 64 кг. Все получится! 😜

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
67,5 kg	6,5 kg	6,5 kg	100%

(1 comentário) Ganhando 0,4 kg por Semana

20 julho 2017

Немножко набралось (400 г) из-за КД, но я решила все-таки провести свой эксперимент - 3-4 дня без дневника и подсчета калорий. Будут семейные посиделки, не хочу постоянно думать над тем, сколько салата я съела и сколько ещё можно. Буду есть все, что захочется, но понемногу. Этим завершу свой отдых от дефицита калорий, а дальше снова в бой 💪🏻😁
Сегодня было очень непривычно готовить завтрак, ничего не взвешивая, не держа цифры в голове. Все-таки за почти 3 месяца подсчёт кбжу твёрдо обосновался в моем распорядке дня. Но ничего, иногда полезно сменить обстановку 😉

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
67,3 kg	6,7 kg	6,3 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Ganhando 0,6 kg por Semana

Histórico de Peso de JulSS78

Visualizar Histórico Completo