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05 novembro 2013
Aparentemente conseguindo engatar.
Ultima composição corporal do ano.
30,8% gordura corporal, equivalente a 16kg
Massa Magra 19,3 kg. Muito abaixo dos valores de referencia :(
Relação Cintura-quadril, tb tá alta. 0.83.
Com relação as atividades. Os dias de musculação não serão contabilizados. Só irei colocar os dias de atividade aerobica e com uma defasagem. Os valores que o fatsecret mostra são parametros para uma pessoa normal, com valores dentro da faixa normal. No meu caso a perda calorica é menor do que se mostra. Justamente pela taxa de massa magra ser inferior. :/
Pretensão é chegar aos 50 kg até o final do ano. Virar 2013 com 50kg. Conseguindo isso o proximo ano a meta irá para os 45kg. No entanto a ideia é aumentar a massa magra e reduzir o percentual de gordura no máximo.
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05 novembro 2013
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53,2 kg
0 kg
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Ganhando 0,7 kg por Semana
04 novembro 2013
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53,1 kg
0 kg
8,1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,2 kg por Semana
01 novembro 2013
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Dieta seguida:
52,6 kg
0,4 kg
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,8 kg por Semana
30 outubro 2013
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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