Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
DeborahBM
Jornal
Jornal de DeborahBM
Perfil de DeborahBM
|
Histórico de Peso
41 a 45 de 93
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seguinte
13 fevereiro 2020
Desafio 2/3
Ovo
Mussarela
Café
Adicionar Comentário
13 fevereiro 2020
Desafio 2|3
2 ovos cozidos
Couve refogada
Adicionar Comentário
12 fevereiro 2020
Como fazer o desafio?
Café da manhã: até as 10:00
Almoço: 12:00 até 14:00
Lanche: 16:00 até 17:00
Jantar: 18:00 até 20:00
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no mínimo 6 ovos por dia, ou mais;
Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.
Alimentos permitidos:
Ovo em livre demanda;
Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
(21 comentários)
12 fevereiro 2020
Lanche da tarde
1 omele de mussarela
Feito no azeite
(2 comentários)
12 fevereiro 2020
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de DeborahBM
Visualizar Histórico Completo