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23 julho 2020
Mis comidas de hoy
1 Detox (celery, pepino, jengibre, limon, piña)
2 50g Avena en agua
3 1 huevo+ 4 claras+ manzana verde
4 130g Atun al natural + 100g arroz + naranja
5 100g pollo con + 150g calabacin + 60g pepino 60g tomate cherry
falta la cena!!
(3 comentários)
20 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,2 kg
5,8 kg
5,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
14 julho 2020
50g pan integral
1 huevo
4 claras
30g aguacate
2 cucharadas de Cottage Cheese 0%
Cafe con leche de almendras
(1 comentário)
13 julho 2020
Post Entreno
Whey protein 30g
15min luego
100g arroz
100g pollo
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12 julho 2020
Pre Workout
100g Atun en agua
100g lechuga
1 Huevo duro
(4 comentários)
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