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21 agosto 2023
tava muito apegada com balança. mas me olhando no espelho ontem vestida com uma saia que ficava super marcada, percebi o quanto emagrece. Ela está bem saltinho. 🥰 entendi que estou ganhando massa ao invés da gordura e que massa muscular pesa. então vou me basear mas pelas roupas e medidas. ansiosa pra postar meus -10 kg quando atingi-lo.
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21 agosto 2023
Segunda com força total.
ontem me permiti comer um x-tudo que amo.
hoje treinei forte pra compensar!!
40 min de bike ergometrica
40 min de cardio.
dia h8je ta pago ♤
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21 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
109,4 kg
5,6 kg
39,4 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,5 kg por Semana
19 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
108,7 kg
6,3 kg
38,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
12 agosto 2023
iniciando meu sábado feliz. menos 3 kg em uma semana, com ajuda de jejum intermitente boa alimentação e exercícios fisicos. estou focada porque desacreditaram de mim. eu sei que vou conseguir 💪
#BOMFINALDESEMANA. (USE as críticas como um combustível)
(1 comentário)
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