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Histórico de Peso
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12 dezembro 2017
Hoje foi o dia que mais bem segui a dieta.
Estou com dificuldades em realizar o jejum intermitente, até porque acabei de comer e teria que ficar até às 16:00 sem ingerir carbos e acabaria comendo à noite e estou evitando a ingestão de carboidratos à noite.
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12 dezembro 2017
Foi meu melhor dia de dieta, sem dúvidas. Minha balança está parecendo quebrada, não acredito que esteja realmente ainda tão próxima dos 127,6.
Cortei balas e demais doces e Coca-Cola já nem bebo mais!
Ainda assim estou feliz por ter largado o arroz.
(5 comentários)
11 dezembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
123,8 kg
9,8 kg
38,3 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
09 dezembro 2017
Olá!
Iniciei meu processo de emagrecimento através dos cuidados psicológicos e terapêuticos. Agradeço à Carla Gomes, Psicológa e Fátima Pereira, terapeuta e amigas.
Tudo o que foi dito e feito me alertaram para o perigo de calarmos nossas emoções e sucumbirmos à comida como forma de compensar o prazer oral daquilo que foi silenciado.
Após um ano de análise, iniciei a Low Carb há uma semana, mas antes, por uns dez dias, havia iniciado um processo de avaliação das minhas refeições. Assim, troquei arroz Branco por integral e cortei a Coca-Cola (que bebia regularmente cerca de dois litros e meio por dia); aumentei o quantitativo de verduras e legumes, passei a ingerir cerca de 4,5L de água por dia, pelas manhãs chá de limão e gengibre, no entanto, não estava tendo bons resultados e engordei 200g chegando a pesar 127,600Kg.
Até pensei em retornar para a Dukan, pois em 2015 fiz dois meses de dieta e perdi cerca de doze quilos, mas sem reeducar a emoção, ganhei tudo e muito mais. Não era a dieta e sim a minha emoção que estava ruim.
Nesses cinco dias de LC e um dia de JI posso dizer que somente me adaptei a dieta agora é estou encontrando mais leveza para segui-la.
Gostaria de orientações sobre bebidas, quais tomar e quais vocês tomam.
Bem como os doces que comem, pois eu até diminui a vontade de chocolate, mas quero opções para não comer algo inadequado.
Obrigada ❤️
23/11/2017: 127,4
01/12/2017: 127,6
09/12/2017: 123,9
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
123,8 kg
9,8 kg
38,3 kg
Razoavelmente Bem
(8 comentários)
Perdendo 2,1 kg por Semana
09 dezembro 2017
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