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04 julho 2023
Bowl de lentejas, arroz, huevito, jamón y aguacate. 600 calorías (58 carb + 46 prot + 13 grasa) acompañado de batido de proteínas para completas el esquema de macro nutrientes en deficit de 1100 calorías / día.
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04 julho 2023
Desayuno energético. 262 calorías (19 gr grasa saludable + 17 gr proteína + 5 gr carbohidratos). Tortilla de huevo con queso parmesano y aguacate. Cafecito endulzado con stevia. No le tengamos miedo a las grasas, consume un 35% de tu dieta diaria.
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03 julho 2023
Cena deliciosa. 428 calorías, 48 proteína, 20 carbohidratos y 13 de grasas. Pollito en salsa de ajo, champiñones y crema de leche; huevito con queso parmesano (1 min en microondas), ensalada y batido de proteína Whey con medio banano.
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03 julho 2023
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03 julho 2023
El gustico de la semana, ajiaco con crema de leche, pechuga de pollo, arroz, aguacate y coca cola zero.
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