Jornal de anna.dosreis

Perfil de anna.dosreis | Histórico de Peso

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05 março 2015

Refletindo. Ficou grande demais!!!!!

Eis que nas últimas semana, depois de uma breve recaída no meu quadro depressivo- uma crise de compulsão alimentar que teimava em não me deixar, andei repensando nos meus hábitos alimentares e confesso que estou dividida entre os dois velhinhos mais simpáticos, conhecidos no mundo da dietas: Dr. Atkins e Dr. Halpern.

Dr. Atkins- O Pai da dieta lowcarb- Esta dieta foi que mais vi benefícios pra alguns quadros que vinha me prejudicando. Com ela foi-se embora a insônia, dores de cabeça e dores no corpo.

Por outro lado , trata-se de uma dieta restritiva. Além de ter ficado bem desanimada, o que não é bom pra quem tem depressão, fiquei obcecada com carboidratos, especialmente em festas e reuniões. A maioria das vezes não conseguia me conter: ou ficava mais deprimida porque não podia comer ou comia desvairadamente, como se fosse o último dia da minha vida. Resultado de uma dia de farra: 2/3 Kilos na balança e dá-lhe mais depressão.

Daí comecei a ler o livro e entrevistas do Dr. Alfred Halpern (autor da dieta do pontos- 1986), que critica veemente qualquer dieta restritiva, porque segundo ele ninguém dá conta de fazê-las pelo resto da vida, na primeira oportunidade come-se fora da dieta e engorda horrores, voltando praticamente a estaca zero.
Ele odeia o termo dieta, e bate na tecla que devemos aprender a comer, para que possamos comer de tudo e não nos sentir excluídos por não poder comer isso ou aquilo.

A mensagem que ele dá é de que devemos buscar nosso ponto de equilíbrio, nem tanto ao céu, nem tanto ao mar!.

Isso tudo me fez pensar como eu era antes de engordar. Quando não precisava me preocupar com kilos e balança. Fiz um simulado aqui no fat secret, e vi que comia por volta de 1300/1500 calorias por dia. Comia de tudo, batata fritas, biscoitos recheados, muita fruta, verdura. Não tomava refrigerante e achava mc donald sem graça!

Resultado: Percebi que pensava magro. Comia de tudo pouco e ficava satisfeita.

Determinado momento da vida tudo mudou, é se me perguntar como? Não sei explicar.

Hoje virei a louca da comida!!! Comendo uma porção de batata frita como se fosse a última do planeta OU porque preciso aproveitar!!! já que, se saí da dieta, saio direito..amnanhã vooooolto pra dieta de novo!

Eu estou querendo resgatar essa Anna, equilibrada.

Eu reconheço que a Dieta low carb me faz bem. Mas reconheço que não dá pra viver sem alguns carb delícias..sem me frustar!

Pensando seriamente em virar a "Dona Flor e seus dois maridos" da dieta. Uma semana com atkins outra semana com Alfred kkkkkkkk.

Essa semana estou controlando minha comida, mas comendo de tudo.
Domingo pude comer Pamonha com o marido e ontem uma macarronada com a família e detalhe: Sem engordar 1 gr.
Senti-me incluída e feliz.

Por mais que eles me ajudem, me dão força.. não tem coisa pior do que Sair da mesa pra comer a sua salada sozinha pra não ver os outros se alegrando na massa. Porque uma coisa e eles fazerem comidinhas pra me agradar outra bem diferente é comer igual à mim...

Dr. Alfred fala uma coisa, até "meio" páleo, diga-se de passagem. O ser humano precisa aprender que alimento industrializado foi feito pra comer em momento de exceção: 1 vez por semana; a cada 15 dias ou 1 vez por mês. Não dá pra comer hambúrguer todo dia!

E olhando pra minha vida lá trás era assim. Comia besteiras só aos sábados, mas tipo 1 pedaço de pizza já me bastava..Hoje..nem te conto!

Enfim... vou tentar introduzir estilo paléo, mas bem devagar, bem natural. Sem a sensação de tudo ou nada! E deixar que os carbs delícias..continuem na minha dieta..mas se tornem cada vez mais exceção!

Tentando resgatar essa Anna mais equilibrada. Estou aqui, depois de 1 semana, 1,400 mais magra! Comi verduras, salada, fruta, iogurte, carne magra e gorda( com moderação)...batata frita, chocolate, bolinho recheado, pamonha e macarronada!

Bjssss

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28 dezembro 2014

Era de se esperar. Depois de comer panetone, biscoitos natalinos, chocolates e outras besteiras. Amanha volto com muita disciplina. Acho que este 1 k é mais água e glicogênio. Carbs me deixam mega inchada. Graças a Deus meu ano novo sera regrado de frutas e churrasco..Assim ficará mais fácil não quebrar a dieta.Bjjs

(3 comentários)

14 dezembro 2014

Essa semana seguindo as dicas das companheiras Valeska e Preta vou tentar consumir 100% das calorias que foram sugeridas pra mim.

Obrigada Meninas por me ajudar a conscientizar sobre isso.

Que venha mais uma semana de desafio ON!!!

Excelente semana pra todos.

(4 comentários)

08 dezembro 2014

Meu final de semana foi mais ou menos. Sábado eu segui rigorosamente, mas domingo comi 5 pães de queijo ( mini) e duas colheres de feijão tropeiro. Fiquei um pouco chateada, mas depois disso não comi mais nada. Ainda não me pesei, porque estou na casa da minha mãe. Amanhã de manhã peso e vejo o que aconteceu. Acho que o máximo que deve ter acontecido é não ter emagrecido nem 10 gramas. Mas isso faz parte, o mais importante é não deixar esses deslizes estragar de vez a dieta. Saí.. mas voltei o mais rápido.. Semana com disciplina militar!

(7 comentários)

29 novembro 2014

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
76,6 kg	0 kg	20,6 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 1,0 kg por Semana

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