Jornal de ilwhyiam

31 a 35 de 472

Página: Anterior ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Seguinte

30 janeiro 2024

История про следики и одно из последствий анорексии.

Привет, я Илья, в свои почти 16 лет (через почти две недели) я похудел со 120 до 49, заработав анорексию и булимию, поборол их, сейчас вышел в ремиссию (почти полную, для полного выхода мне осталось полностью восстановить здоровье), набрав вес до 62.

И так, следики. Их мне связала ещё прабабушка. (Да, я застал прабабушку, не одну даже) До похудения я их не любил. Ноги кололо, было очень жарко, да и зачем что-то надевать на ноги дома?
Но вот, я заболел. Исхудав до костей, мой организм перестал вырабатывать тепло от слова совсем. Я мерз всегда, даже + 38 (как раз на тот момент я уже лежал в кардиологии с гидроперикардом, ОСН и ОПН, к которым меня привели РПП, все врачи удивлялись тому, что я в такую духоту лежу под одеялом), даже под горячим душем, даже когда палило солнце (кстати, в жаркую погоду я носил толстую джинсовку с водолазкой, джинсы и массивные кроссовки, при этом очень быстро передвигаясь, что тоже ударило по сердцу).
Так вот, сама история. Середина весны. Перед самым пиком РПП. Первые оттепели. Родители стали реже топить дом. Ну и, как следствие, мне стало очень холодно не только на улице, но и дома. Я надевал на себя все : штаны, кофты, носки, но ничего не спасало. Когда родители увидели, что я дома одет так, будто бы собрался гулять, они начали снова топить печь. Но мне уже не было тепло даже с печкой. Покопавшись в шкафу, я нашёл следики. Решившись их надеть, я согрелся. И я начал носить их дома, не снимая почти никогда.
Я не знаю из-за чего ничто не могло меня так согреть, как грели они. То ли материал, то ли любовь прабабушки делали свое дело.
Сейчас же я надеваю их только в самые морозные дни. Терморегуляция во мне начала налаживаться, я уже не бегу домой от первого ветерка, изредка гуляя даже в -40, как раньше.

Этот пост пришёл ко мне максимально спонтанно. Я сел писать про свои пищевые "да", но тут они попались мне на глаза. И что-то внутри меня сказало : "нет, Илья, сегодня ты обязан написать про них".
Любите себя, не мерзнете <3

(70 comentários)

29 janeiro 2024

~2055/115/97/166
Завтрак
Яичница, тост с тунцом и сыром, молоко
Обед (не успел пообедать, поэтому)
Chikabar oreo, quickler с фундуком, яблоко
Ужин
Ханум (ленивый мант) со сметаной
Перед сном
Молоко с медом и малиновый зефир

Adicionar Comentário

28 janeiro 2024

Мои НЕТ в еде после выхода из РПП (+ куда я пропадаю и пара вопросов)
Привет, я Илья, и я похудел на 60кг за ~3 года, под конец сброса веса заболел сразу несколькими видами рпп (нервная анорексия, нервная булимия), попал в больницу, после неё понял, что из этого нужно выбираться, что и сделал. (Всё это можно прочесть в моем дневнике).
Некоторые продукты из этого списка я не ел никогда. Точнее ел, мне не понравилось. А некоторые терпеть не могу после болезней, но изредка поесть могу.

1. Огурцы, сырые кабачки и молодой горошек. Очень сильно переел во время анорексии. Питался ими буквально "ведрами", ведь так низкокалорийно и сытно. Сейчас же подташнивает от их вкуса.

2. Алкоголь. В мои почти 16 лет я попробовал очень многое. Одно время я позволял его себе. То на празднике родственники нальют, то с подругами решим посидеть. Сейчас же я понимаю, что это только разрушит меня, мои нейронные связи и тд. А мне они ещё нужны. Да и отёки, все эти ощущения на утро.. нет, спасибо. (Но в десертах и блюдах он уместен, как ингридиент)

3. Соки и сахарные напитки. Здесь я просто не совсем понимаю для чего нужен этот заряд простых углеводов. Если хочу сока - съем фрукт. Ещё и клетчатку получу. Газировку можно попить и без сахара (любая б/с кола, "фруто", "юсил"), а лучше вобще минералки с лимоном.

4. Сало, свинина (кроме фарша), баранина. Я безумно люблю мясо : любая птица, говядина, дичь. Но именно эти два вида для меня безумно жирные, тяжёлые и имеют неприятный привкус.

5. Майонез. Ни вкусом, ни цветом, ни запахом он меня не привлекает. Пользы 0. Ем максимально редко, и то, если нужно добирать жиры (нужно есть от 90 в день, для восстановления гормонального фона), а сливочного масла нет.

6. Чипсы. Я не запрещаю себе есть вредности, я безумно люблю сухарики (что видно по моему питанию), сладкое и тд, но чипсы я не воспринимаю. Во-первых, потому что как раз на них я и набрал 120, во-вторых, зачем? Почему бы просто не запечь картошки? И не так жирно, и сытно.

7. Хлебцы. Переел в свое время.

8. Паровые омлеты. Если полистать в самое начало дневника, может на тот момент я его и не вёл так, как сейчас, то там будут завтраки на ~110кк, из пары белков, помидора и ложечки творожного сыра в микроволновке. Гадость.

9. Зелёные яблоки. Переел во время анорексии, каждый день весь мой перекус состоял из этой кислой пластмассы. Сейчас я безумно люблю "голден", "ранетки" и тд. Зелёные беру максимально редко.

10. А-ля пп рецепты. Знаете эти "шарлотка без манки, муки, яблок, сахара и всего на 30кк в кусочке!". Что-то подобное и я себе в рпп период готовил, избегая лишней калории. Сейчас же, если я хочу чего-то- я беру это и ем, а если в бжу не вписывается - просто уменьшаю порцию, либо корректирую последующий рацион.

11. Растительное молоко. Изредка могу попить, но без обычного я жить не могу. опять же, в свое время перепил. Сейчас оно мне кажется безумно водянистым.

Большое спасибо за прочтение <3
Если хотите узнать мои однозначные "да", то дайте знать.
Для новых подписчиков - чтобы вы не копали очень глубоко в дневник, я могу выложить ещё один ознакомительный пост с рассказом о том, как я похудел, с какого веса и через что я прошёл. Нужно ли?

В последнее время я очень много работаю над огромным проектом (видео-интервью), поэтому иногда на фс времени просто нет. Обещаю, что как только найду свободный день - сделаю прекрасный мотивационный пост, а пока что так...
А ещё, я хочу попробовать перейти на интуитивное питание, но боюсь, что буду недобирать белка и жиров. Рисковать и бросить подсчёт на время или лучше ещё последить?

(27 comentários)

28 janeiro 2024

~2050/94/100/192
Завтрак
Овсянка с манго и сыром, бутерброды с маслом и сыром, кофе
Обед
Гречка с сыром, тефтели, хлеб с маслом
Ужин
Суп с фрикадельками, тост с сыром
Перекусы
Зефир, молоко, манго, хлеб с сыром

Adicionar Comentário

28 janeiro 2024

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
62,2 kg	54,2 kg	0 kg	Fraco

Adicionar Comentário Ganhando 0,1 kg por Semana

Histórico de Peso de ilwhyiam

Visualizar Histórico Completo