Jornal de ilwhyiam

16 a 20 de 472

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Seguinte

05 março 2024

"Твори добро". Про мою деятельность, направленную на предотвращение распространения РПП.

Привет, я Илья, мне 16. За свою жизнь я успел похудеть со 120 до 49, заработав РПП, попал в больницу, а после полностью поменял свою жизнь.

Начну с того, для чего я этим занимаюсь. В моем журнале я не раз писал о последствиях, трудностях и боли от РПП. Я просто не хочу, чтобы кто-то пережил все то, через что прошёл я. Я не хочу, чтобы кто-то так же попал в больницу с отказывающими от истощения органами и ИМТ ниже нормы в 1.5-2 раза.

1. Деятельность в fatsecret. Я пишу посты, о чем написал ранее. Я стараюсь выслеживать людей, по которым видны явные проблемы с питанием (думаю, что и вам не раз попадались дети с красивыми каллажиками, над которыми пишут про то, что 300 кк для них - переедание), аккуратно, через комментарии, стараясь вывести их из этого. По сути, я просто пишу им очевидное в мягкой форме (сколько им необходимо кк для жизни, куда калории уходят и тп). Я безумно благодарен всем тем, кто поддерживает мою деятельность в этой соц сети. И не раз писал о том, что где-то я просто прослезился от поддержки, а где-то у меня не хватало слов для выражения благодарности <3

2. Уроки, направленные на профилактику рпп. На базе моей школы мы делаем различные проекты. В этом учебном году я решил взять достаточно масштабный. Я сам разработал и провел 5 уроков для тех детей, которые чувствовали, что имеют проблемы с пищевым поведением. После них ко мне подходили и говорили "Илья, спасибо тебе огромное. Я понял, что что-то действительно не так. Сейчас я буду стараться над тем, чтобы улучшить свою жизнь". На сегодняшний день я поддерживаю контакт со всеми, кому нужна моя помощь. В целом, полностью помог я уже >7 человек. Даже некоторые родители находили меня и благодарили, ведь их дети усвоили то, что сами они устали уже тем доказывать.

3. Оглашение темы РПП в СМИ. Ранее я писал, что являюсь корреспондентом молодёжного интернет-журнала "Штурман". В нашем вк-медиа я выкладывал проект с оглашением моей истории. И снова мне писали слова благодарности те, кому это помогло. (Напомню, что история из проекта содержит очень много цензуры, из-за этого часть истории вырезана. Полная версия есть у меня в журнале).

На данный момент это все, но я не собираюсь останавливаться. Я обязательно придумаю ещё способы донести нашему обществу тот факт, что "худоба до костей" - это не эталон красоты, это просто не очень здоровое убеждение, навеянное нам модельной и кино-индустриями.
Любите себя, ведь все мы прекрасны <3

(24 comentários)

03 março 2024

не считаю
завтрак
запеканка с вишней, кофе
обед
салат (мор.капуста,яйцо,кальмар), тост, сыр с плесенью
ужин
салат, грудка, тост с сыром и ветчиной
перекус
печенье с молоком
завтра иду на пресс-конференцию с актерами и продюссерами "мастер и маргарита"

Adicionar Comentário

25 fevereiro 2024

Давно не выкладывал тарелки
Без подсчета
Завтрак
Сырники с бананом без яиц, сметана, батончик
За кадром- малиновое варенье
Обед
Кукуруза и горбуша с лаймом
Ужин
Ханум со сметаной
Перекусы
Вареная сгущенка и яблоко

(1 comentário)

24 fevereiro 2024

"Не бояться быть собой" - о том, что мы не в силах контролировать,но можем принять. Подобный пост выходил у меня достаточно давно. Но в том я писал о том, как перестал стесняться себя на примере трех фото с подругами: сначала я только выходил на путь похудения и стоял дальше всех, потом - был на пути рпп, но был уже ближе, а на 3 - в первых днях ремиссии, будучи уже полноценным членом компании. В этом же, я сначала напишу предысторию, а в конце - то, что хотел сказать. Прошу дочитать до конца.

Привет, я Илья, мне 16, за свои года я успел похудеть со 120 до 49, заработать рпп, попасть из-за него в больницу, а после выписки поменять свою жизнь и выйти в ремиссию.

До похудения мне было все равно на то, как я выгляжу. Я мог не чистить зубы, не умываться, мылся раз в неделю, весь день проводил в кровати, а на следующий шел по делам. И мне было все равно на чье-то мнение. Я нравился себе. Да, были моменты, когда я смотрел на других и думал "вот же им повезло, они худые, а я нет", но на тот момент я смирился с тем, что я не худой. На всех фото я получался не очень, но понимал, что сделать с этим ничего не могу и принимал свой вид.

Когда я начал худеть, смотреть на других людей, я начал больше следить за собой. Теперь уже все нормы личной гигиены соблюдались, я чаще стал смотреть в зеркало, то поправляя волосы, то одежду. Появилась большая самокритика. К примеру, если сидит что-то на мне не так - нужно поправить фигуру. но любовь к себе оставалась. Я понимал, что я - это я. Такой, какой я есть. Другого не дано. Я не осуждал себя, к примеру, за то, что нос с горбинкой. К фото я тоже стал относиться по-другому. Если что-то не нравилось, я уже не оставлял как есть, а мог попросить переделать, но, если ничего особо не менялось - принимал как вышло. Опять же, осознавая то, что я есть такой, поменять что-то можно, но зачем?

В рпп-период понеслась душа в рай. Критика переросла в ненависть. Моё костяное тело казалось мне большим, а особенности внешности - её недостатками. Каждое фото я доводил до идеала. Если хоть одна ресничка не туда повернута - истерика. Я обязан был выглядеть идеально. Я боялся быть собой.

Сейчас я в полной гармонии с собой. Я нравлюсь себе, люблю каждую часть себя. Я не боюсь быть смешным, "каким-то не таким", неидеальным. Для чего мне это? Мы все индивидуальны, выглядим по-разному, у всех свои вкусы и мнения. Нравится всем невозможно, так почему бы нам не начать нравиться хотя-бы себе? Как нас полюбят другие, если мы не любим сами себя? Сейчас я могу прикрепить даже неудачный кадр, но не стесняться его. Ведь я - это я. Какой я есть, и никакой другой.

К чему это я
Снова напишу, что пока мы не полюбим себя, другие вряд-ли начнут. То, красивы мы или нет, сидит лишь у нас в голове. Все мы идеальны, каждый по-своему. Ведь не зря рождены все разными.
Мы не можем поменять разрез глаз, нос, рот, скелет, длину пальцев (точнее, можем, но это дорого, да и восстановление долгое), но можем принять
Не все могут похудеть или набрать, но каждый может принять свое тело
Я принял себя и вам того же желаю
Любите себя <3
П.с. я специально прикрепил неудачное фото без капли обработки.

(19 comentários)

20 fevereiro 2024

"Новый год - новая жизнь"

Привет. Я Илья, мне 16, за несколько лет я похудел со 120кг до 49, заработав РПП, попал в больницу, начал менять свою жизнь, а сейчас в ремиссии.

Так вот. 5 дней назад мне исполнилось 16. И я решил для себя несколько вещей:
1. Мои чувства, ощущения важнее, чем деструктивное мнение другого человека. Ранее я был зависим от мнения каждого. Кто-то сказал, что я недостаточно худой - худею. Я общаюсь с людьми, которые более худые, чем я - худею. Так я и спустился в рпп яму.
Нет. Больше такого не будет. Если я чувствую себя хорошо в своём теле - я не буду ничего менять ради других. Тем более, возьму я, поменяюсь, а эти "другие" возьмут и пропадут из моей жизни. И что тогда? И для кого? Зачем? Ты этого не хотел, но сделал и стал зависим. Для кого ? Исходя из того, что я таким образом и рпп заоаботал, и закурил - больше никакого чужого влияния.

2. Год без взвешивания. Опять же. Зачем мне знать какую-то цифру, если мне в своём теле комфортно? Ну наберу я вес - увижу, когда придёт время. Захочу - сброшу. Похудею - увижу. Наберу, если захочу. Тем более, вес может меняться, а внешний вид нет. Я бы не сказал, что, например, то как я выгляжу сейчас так сильно различно с тем, как я выглядел 10 кг назад .

3. Сон важнее всего. Я очень много учусь и работаю. У меня достаточно большой круг общения. Я много тренируюсь. И иногда я "отсекал" пару часов сна ради того, чтобы пообщаться с друзьями, тк днем я учился и работал, либо же, чтобы просто позависать в соц. Сетях. По выходным я встаю достаточно рано, чтобы сделать растяжку и небольшую тренировку (все занимает ~1.5 часа), потому что днем я не получаю от неё такой заряд энергии и удовольствие.
Пора остановиться. Недосып (который со мной уже года 2) даёт о себе знать. Теперь только здоровый 8-часовой сон. После 22:30 и до 6:30 никаких прочих дел.

4. Никаких подъеданий. После выхода в ремиссию, после долгих ограничений, у меня появилась вредная привычка. "Ой, ну если настаиваешь, то я попробую. Ой, печеньки купила, ну сейчас попробую пару штучек." Или на посиделках с друзьями я, взяв себе что-то из перекусов, могу съесть ещё чуть того, что берут друзья (горсть чипсов, конфету, кусочек булочки и тд). Я это не офишировал, но когда-то такие вещи выльются в виде пары лишних кг. Меня это не особо тревожит, но я понимаю, что могу и без этого. Поэтому теперь чуть больше контроля и нормальной пищи.

5. Оценка - не конец мира. Работа - не волк. Я трудоголик (корреспондент молодёжного Интернет-журнала). Я могу работать без перерывов несколько дней. У меня, из-за того, что я всегда учился только на "5", имею 3 "юных дарования томской области" выработался синдром отличника. И достаточно часто я начал замечать за собой переутомление, ведущее к эмоциональным срывам. Я могу накричать на учителя за 4. Я срываюсь на близких. Мне нужно начать давать себе отдых. Йога уже не помогает так контролировать эмоции. Поэтому теперь у меня должен быть хотя-бы один выходной (тк я учусь 7 дней в неделю, я переставлю с воскресенья занятия), в который я позволю себе не делать вообще ничего. Тем более, перед экзаменами (Огэ) у меня должны быть силы.

Есть ещё пара правил, но они либо незначительны, либо я не готов ими поделиться.
Хочу выразить вам огромную благодарность за всю поддержку в этом году. Спасибо всем 1700 читателям <3
Старый Илья рпп-шник, Илья с больным сердцем и почками, с крайне низким весом, он в прошлом.
Надеюсь, что нас станет ещё больше и я , с помощью своих историй, смогу помочь ещё большей аудитории побороть или не придти к рпп.
Всех люблю <3 Любите себя

(49 comentários)

Histórico de Peso de ilwhyiam

Visualizar Histórico Completo