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23 janeiro 2020
seasoning : masala secukupnya, sejumput himsalt, 1 sdm VCO
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20 janeiro 2020
cara makan nasi yg ga bikin gemuk.. kasih sambel dan nasinya 3 sendok makan aja.. sambelnya bikin sambel matah (tomat, cabe dan bawangnya cuci aja..)
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17 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
61 kg
10 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
05 janeiro 2020
pecel + tempe kukus
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05 janeiro 2020
4-1-2020 ,, berat turun.. tinggal 2 kilo lagi, goal + maintain.. hahaha..
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62 kg
9 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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