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19 janeiro 2024
Wünsche euch ein schönes Wochenende …
Morgen früh bin ich auf Wanderung ….
(5 comentários)
16 janeiro 2024
Kohlrabi Kartoffel Möhren Eintopf ….
Hatte noch 2 Bifi Salami die auch noch in den Topf wollten
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07 janeiro 2024
Jeden Sonntag geht es auf die Waage … hat sich das frühe aufstehen für die Frühschicht gelohnt
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
94,8 kg
1,7 kg
13,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,2 kg por Semana
05 janeiro 2024
Kartoffeln. Gefüllt mit Schmand, Paprika und Mais. Überbacken mit etwas Käse
(2 comentários)
03 janeiro 2024
Moin zusammen …
Neues Jahr neuer Anfang ….
Gute Vorsätze habe ich eigentlich nicht, wollte aber das neue Jahr nutzen und dann doch was bei der Ernährung umzustellen.
Fange ich mal an …
Alkohol 🍺 wird komplett weggelassen…
Raffinierter Zucker wird vermieden …
Mache einen großen Bogen um Softdrinks
Fange mit Intervall Fasten an… 9:00-19:00 … also 10/14 so habe ich auch auf der Firma die Schichten ( Pausen) abgedeckt und muss nicht zusehen wenn andere essen …
2024 steht im Zeichen der Bewegung… mehr Schritte, mehr draußen !!!
(3 comentários)
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