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Nil Nehir
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20 julho 2020
Uzun süre sonra nihayet
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,5 kg
10,2 kg
22,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
14 julho 2020
Günaydın arkadaşlar. Yaklaşık 10 gündür kilom aynı, 100-200 çıkıyor, sonra yine aynı. Motivasyonum azaldı. Bu durumda neler yapılabilir?
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03 julho 2020
Yaklaşık 240 kalorilik kahvaltı. Cevizli, kirazlı sütlü yulaf lapası
(2 comentários)
03 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,5 kg
9,2 kg
23,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
01 julho 2020
Arkadaşlar tek öğün beslenen varmı aranızda? Nasıl, hangi saatlerde besleniyorsunuz? Ben haftada 2 gün meyva ve çorbayla günü kapatmak istiyorum.Proteinin az olması kilo vermeni azaltır mı?
(19 comentários)
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