Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Nataria Marfiza
Jornal
Jornal de Nataria Marfiza
Perfil de Nataria Marfiza
|
Histórico de Peso
31 a 35 de 96
Página:
Anterior
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seguinte
23 dezembro 2020
Kenapa diet ?? Part 2
Bagi gw, niat pertama kenapa harus mengubah pola makan adalah krn gw punya keturunan Diabetes Melitus dan Hipertensi dari garis ibu. Hal itu semacam nightmare yg kalo ingat pasti gw langsung mendadak tobat dan makan di garis lurus, tapi kalo lupa yaaa balik lagi🤦🏻♀️. Selain itu, gw pengen punya umur panjang, dgn kesehatan yg maksimal dan bonus body bagus tentunya. Tapi apa ga boleh punya keinginan yg seperti gw ini?? Dibilang sok, lebay pdhl a gendut2 banged.. what’s wrong??come on...
Lu juga yg punya body bagus walo biasanya udah makan sekarung saat intensitas kegiatan menurun kelimpungan ketika lemak perut terlihat menebal.
Apalagi gw yang liat es kelapa muda siang bolong aja berat naik 1 ons✌🏻
Adicionar Comentário
23 dezembro 2020
Kenapa Diet?? Part 1
Itu pertanyaan yg paling sering muncul setiap kali menolak makan atau saat sdh ga di jam makan bareng teman entah di kantor atau sedang hangout. Pernyataan lainnya “Kan ga gendut2 amat?”, atau “ngapain juga diet2, udahlah yang penting sehat”.
Disisi lain ada banyak orang yg ketemu gw lagi setelah sekian bulan akan bilang “widih, lu gendutan ya sekarang?!”, “ lu lebar banged skrg” atau body shaming lain yg seolah2 body gw udah segede gajah (walopun biasanya yg komen badannya juga ga ada dalam body goals nya gw 😀)
Ke 2 sikap diataslah yg sering menjadikan niat diet( baca : mengubah pola makan menjadi sehat seumur hidup) menjadi naik turun kayak niat mo para cowok mo ngelamar anak gadis🤭.nyesek lo padahal. Bersambung ke part 2 😂
Adicionar Comentário
22 dezembro 2020
Garam
Ini makhluk yang kadang suka lupa diri saat kita ketemu, gurih aja kalo udah ada dia. Padahal menurut WHO dan Kemenkes RI, kebutuhan garam sehari tubuh manusia normal hanya 2000mg natrium = 5 gram = 1 sendok teh / hari/ orang/2000kkal.
Kalo sehari makan chiki, snack potato atau makanan cepat saji??😂😂 u know what i mean🤭
Adicionar Comentário
22 dezembro 2020
Baru ngeh kalo ada minuman satu ini yg rasanya enak banged., cukup aman buat yg doyan ngemil krn persajian cuma 45kkal dgn gula cuma 4gr
Adicionar Comentário
21 dezembro 2020
Gula
Hari ini dapat ilmu baru, jika jumlah “boleh” mengkonsumsi gula setiap hari bagi setiap orang menurut Kemenkes adalah sekitar 10% dari total kebutuhan kalori harian.
Jika sehari total kebutuhan kalori 2000kkal, maka jumlah konsumsi gula 1 hari adalah 200kkal atau setara dengan 4sendok makan (+/- 50gr). Itu kalo 2000kkal sehari ya😊
Kalo lagi jaga pola makan kebayangkan kita cuma boleh makan gula berapa sehari?? Pantes dink kemaren2 ga turun. Nasi di musuhin, boba sama pravapucinno tiap hari🤭sadis mana donk??😂
(6 comentários)
Histórico de Peso de Nataria Marfiza
Visualizar Histórico Completo