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Marcio Caparroz
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Perfil de Marcio Caparroz
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10 dezembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
101,2 kg
5,8 kg
16,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
02 dezembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
101,3 kg
5,7 kg
16,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
24 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
101,4 kg
5,6 kg
16,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
18 novembro 2021
Registro das medidas corporais:
- Pescoço: 43 cm
- Ombro: 104,02 cm
- Braço: 32 cm / 39 cm
- Peito: 123,8 cm
- Cintura: 122 cm => 119 cm (-3cm)
- Quadril: 116,0 cm
- Coxa: 56 cm => 60 cm (+4cm)
- Panturrilha: 41 cm => 40 cm (-1cm)
IMC: 34,2
% Gordura (BF) = 39,1%
Massa magra: 63,34 kg
Massa gorda: 40,66 kg
Taxa metabólica basal: 1.740 kcal (sem atividades deitado 100% do dia)
Taxa metabólica basal: 2.066 kcal (sedentário, só atividades de rotina)
Taxa metabólica basal CrossFit 3x/semana: 2.686 kcal
Meta e Macro nutrientes / dia:
1854 kcal
Proteína: 187g (40%) => 164g (35%)
Gordura: 83g (40%) => 62g (30%)
Carboidrato: 96g (20%) => 160g (35%)
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17 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
102,1 kg
4,9 kg
17,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
Histórico de Peso de Marcio Caparroz
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