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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
92 kg
4,9 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,3 kg por Semana
15 outubro 2018
Boa noite!
Alguém aqui conseguiu emagrecer apenas controlando os macros? se sim como vocês calcularam a quantidade de macros que ajudou no emagrecimento? 😊
(3 comentários)
05 outubro 2018
Meninas.... estou fazendo a LC... porém a dois dias estou descontrolada...querendo comer o mundo com açúcar por cima😢 e só hoje me dei conta de que esse desespero é a minha tpm... alguém tem alguma dica pra ajudar... já pisei na bola 2 dias essa semana e não quero mais errar...😧😭😭
(1 comentário)
05 outubro 2018
Almocinho pós jacada! ovo cozido com azeite de oliva, salamitos e vagem e abobrinha cozidos....
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04 outubro 2018
⛅Bom dia povo!
Quando vcs dão aquela extrapolada e mergulham na jaca no outro dia fazem alguma coisa diferente pra tentar amenizar os efeitos? Vi que algumas pessoas fazem jejum... mas eu não consigo fazer... alguém tem uma dica de algo que ajude?
(4 comentários)
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