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18 agosto 2021
Post-workout lagi malas masak yang ribet tapi harus tetap memenuhi kebutuhan protein. Semua tak akan terasa lezat tanpa sambal 😜
(8 comentários)
13 agosto 2021
“The next level of tempeh”. Awalnya ngide aja bikin burger 2 tingkat dari tempe + bahan seadanya di kulkas, and it’s surprisingly mamamia lezatos👌 Protein booster banget buat meal post-workout dengan 566kal dan 40g protein 😍 Ayo otot cepat tumbuh yaa nak
(21 comentários)
13 agosto 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
59,3 kg
20,7 kg
4,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
18 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60 kg
20 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,1 kg por Semana
13 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
58,5 kg
21,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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