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25 novembro 2021
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72,1 kg
9,9 kg
2,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
23 novembro 2021
perjalanan dietQ pertama kali pake FS 27juli 2021. bb 82kg.
belum kenal defkal cm wo+ngurangi porsi makan.
tgl 21 agustus bb 80.7 mulai kenal defkal + rajin wo tgl 30 september berhasil turun 4.1kg bb menjadi 76.6. oktober wo berkurang makan mulai ngacak2 akhirnya 29oktober cuma turun 2.8kg bb diangka 73.8. masuk bulan november sudah mulai jrng banget wo. cuma defkal itu aja sering jajan. alhasil sampe tgl 22nov ini cuma turun 1.8kg. bb diangka 72.4.. pdhl akhir thn targetnya pengen sudah diangka 65.. apa ada yg sama ya sudah mulai males wo meskipun masih defisit kalori...
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23 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,4 kg
9,6 kg
2,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,9 kg por Semana
22 novembro 2021
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73,1 kg
8,9 kg
3,1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,5 kg por Semana
19 novembro 2021
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72,9 kg
9,1 kg
2,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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