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13 setembro 2021
3 meses de uma foto para outra, 12kl a menos ainda falta 4 para meu objetivo.
Deficit calorico, jejum e exercicios.
nao deixo de comer o que gosto, sempre acompanhando as calorias.
como em media 1200 a 1400, de 86 para 74. 1.63 de altura.
(22 comentários)
11 setembro 2021
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07 setembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,4 kg
11,1 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
03 setembro 2021
vamos almoçar? 17 hrs de jejum.
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01 setembro 2021
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