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03 outubro 2021
gaes.. curhat ya. ak udh mulai konsern diet 3bulan blkng ini. makan udh defisit kalori 300 dr tree. olahraga beban 4-6 kali sepekan. tp, sedihnya, bjku blm berkurang sama sekali. lingkar lengan, perut, pinggang, blm berkurang jujur, stres. sedih.. apa sih yg salah. hiks... udh g tau lg, kudu gimana. ak 3 bln ini g berharap trun banyak kok, paling g 1-3 ajalah. ini g ada sama sekali. help dong..
(67 comentários)
13 agosto 2021
ak galau.. udh hampir sebulanan diet ngurangi karbo simple dan olahraga beban 4-5 kali sepekan. tp kaya blm ada perubahan. pgn ikut coaching gitu biar terprogram, tp ak jg lg promil. khwatir kecapean dll. iya, ak overthinking ya? kadang rasanya mau olahraga, mager. kaya, aduh.. capek. tp mmg pas udh dikerjain, seneng sih. cuma ya itu tadi, liat progres kok blm keliatan apa 😭. tb ku 150cm, bb terakhir bln lalu 59kg. ak sampe simpan timbangan biar g stres. 😞 *tp jauh dlm hati masih ttp kepikiran timbangan. hiks..
(14 comentários)
04 julho 2021
masa isoman hampir 2 pekan, recovery nambah 1 kg. it's oke. we will start again. fighting for me 💪
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1 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
17 maio 2021
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58 kg
2 kg
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Ganhando 2,8 kg por Semana
12 maio 2021
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56 kg
4 kg
6 kg
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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