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16 dezembro 2020
Ngemil time dengan total kalori 182kal. Buah nanas 100gram dan 200 mil V-soya bean milk multi-grain.
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16 dezembro 2020
Makan siang sebanyak ,sesehat dan sekenyang ini hanya 410kal.
Ayam panggang dada 100 gram,brokoli 50gram,pepes tahu 35gram,nasi putih 77gram,sedikit seaweed 6kal, tumis toge total kal 95 kal
kalori lainnya bs di check di FS
Happy diet all,tetap semangat :)
(10 comentários)
15 dezembro 2020
Minum whey protein setelah workout, setelah itu lanjut makan malam. Diet sehat itu makan terus dan tidak kelaparan :)
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15 dezembro 2020
Camilan sehat ini hanya 97 kalori tdk sampai 100 kalori. apel tanpa kulit,buah pir dan buah nanas masing2 hanya 50 gram.Cimory sgueeze yogurt peach 15 gram.
Happy diet all :)
(2 comentários)
15 dezembro 2020
Makan siang sehat dan mengenyangkan ini hanya 270 kalori. Puji Tuhan 1,5 bulan BB turun 5Kg.Slowly but sure.Happy diet all ;)
(9 comentários)
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