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10 julho 2023
Das erste Mal in 10 Jahren Abnahme das ich in fast nem Jahr 15 kg zugenommen habe. Es ist seid letztem Jahr August einfach so verdammt viel negatives passiert...und statt vieler glücksmomente kam einfach zu viel bullsh** zusammen. 6 Wochen tagesklinik...monate langer Kampf mit der psyche.
1 Woche intervallfasten ohne auf die Ernährung zu schauen, ab heute wieder kalorienzählen und somit wieder darauf schauen das ich vernünftig esse und nicht mehr emotional esse (davon hatt icj einfach genug). Hab mir ne vr Brille gekauft :) damit ich auch bei 30 Grad plus drinnen sportlich betätigen kann (mein Körper pustelt bei übermäßiger hitze...was sehr unangenehm ist)
wünscht mir Glück...ich würde gerne bis nächstes Jahr sommer unter 100 kommen
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