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03 agosto 2024
Vor dem Training Latte Macchatio Whey. Zum Training 20 gr. EAA. Anschließend kommt noch Creatin dazu. Heute Mittag ein Clear-Whey Isolat Pfirsich ordentlich gekühlt. Nach dem Training ein Whey-Banane, so kommt man auf sein Eiweiß am Tag. Ca. 200 gr.
(4 comentários)
03 agosto 2024
Jetzt geht's ab 🤡😆 nur in die verkehrte Richtung 🙃 ETB keine Aussreißer, Eiweiß bei ca. 200 gr. täglich. Weiterhin geduldig bleiben. Mal geht's rauf, mal geht's runter 😜🤗
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Dieta seguida:
112,7 kg
7,1 kg
7,7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,4 kg por Semana
01 agosto 2024
Wunderwerk Mensch 😆 3 Tage zuviel Zucker bzw. Nervennahrung 🤪 und schon zieht das Wasser nach 😁 Der Rest der Woche wird ruhiger, ohne diese süssen Verlockungen auf der Arbeit. Sonntag wird abgerechnet 😎
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
112,3 kg
7,5 kg
7,3 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,9 kg por Semana
28 julho 2024
Es geht abwärts 😂 Das war mal ein Woosh, jetzt heißt es, die 111 zu stabilisieren. 🙃🌴
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
111,2 kg
8,6 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 0,9 kg por Semana
22 julho 2024
Aktion im Fitnesstudio. Das Ziel vor Augen. Jetzt heißt es dranbleiben und nicht nachlassen. Wünsche Euch eine tolle und cheatdayfreie Woche. Man sieht sich am WE auf der Waage. Mein Ziel -0,5.
(1 comentário)
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