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29 março 2021
mau tanya dong..
Kalau puasa biasaanya kalian olahraganya kapan?
dan pembagian kalori buat sahurnya dan bukanya gimana?
Aku sering puasa sunnah pas diet begini,tapi sahurnya selalu kedikitan.Cuma 200-300kalori.Karna ngantuk+sahurnya sendirian jadi ga nafsu maybe hehe
(37 comentários)
28 março 2021
cemilan andelan di saat sembelit😂
nutrijel rasa leci+yougurt
tanpa gula
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27 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
84,5 kg
4,5 kg
19,5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
23 março 2021
ada yg sama ga kaya aku.Ngerasa udah makan banyak..eh pas di masukin ke Fs
kalorinya kok dikit yah..
perasaan liat foto makanan org,dengan porsi yg sama.Bisa sampai 600-ankalorinya.Sedangkan aku bisa 350-400an doang.
jadi ga yakin sama makanannya😞
akhirnya suka takut2 buat makan,apalagi aku masih suka makan masakan rumahan.
Karna BMR ku dgn TDEE aku cuma beda 200ankalori
(2 comentários)
17 março 2021
udah 4harian makan berantakan.
emang sih masih di bawah TDEE
tapi menu makanannya ga sehat terus😞
bakal naik ngga ya😞
(1 comentário)
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