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02 julho 2024
war gestern im Sport. Mehr Eiweiß in Form von Quark. Abends gab es ne riesen Schüssel Salat. kann ich heute noch von essen. Habe ich gar nicht geschafft gestern Abend
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,9 kg por Semana
01 julho 2024
Ja, Fast wieder 84, die Grenze ist erreicht. Am Wochenende Geburtstagsparty und zu Hause Freßkalation. wobei, ich mache auch fast jeden Tag Sport zur Zeit, Schwimmen... Krafttraining....das kann auch schnell wieder runter gehen.
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 3,2 kg por Semana
27 junho 2024
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,4 kg por Semana
17 junho 2024
ja, gestern bin ich krass abgegangen... war Vormittag schwimmen 22 oder 24 Bahnen. Dann nachmittags hab ich kleine Fahrrad Tour gemacht und Abends noch ein paar Schritte. Gegessen habe ich wenig, Kartoffeln mit Kichererbsen und Tomaten.
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1,8 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,6 kg por Semana
13 junho 2024
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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