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31 julho 2024
Zum Frühstück. Dann gehe ich jetzt Beine trainieren. Am Montag habe ich Schulter und Rücken und gestern war ich schwimmen. Und Schritte machen. Dann ist erst mal Pause.
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29 julho 2024
😜🥰
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Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 2,1 kg por Semana
27 julho 2024
Ich hatte gestern 2.200 kcal. Habe mich viel bewegt. UND..ich hatte gestern mal mehr Eiweiß als Kohlenhydrate....kommt bei mir auch nicht oft vor...
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,2 kg por Semana
25 julho 2024
Gestern das erste Mal die Woche im Sport gewesen. Schulter trainiert und Beine. Komische Mischung aber egal. ich glaub es waren gestern 15.000 Schritte dazu. ist bei mir nicht viel. Heute wieder Training. Bin jetzt umgestiegen. Auf Kartoffeln.
Also Kohlenhydratquelle. Mein Koffeinpegel ist die Tage ziemlich hoch..m
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 6,3 kg por Semana
24 julho 2024
Ich war die letzte Zeit so im außen und hatte Besuch und hab mich mit Leuten getroffen und so aktiv, ich hab es nicht geschafft auf meine Ernährung zu achten. nix Süßes gegessen sondern einfach zu viel. Reis etc. Aber ich bereue nichts. Waren schöne Tage... und ich kann es jederzeit wieder ändern....ab heute...🥰
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Razoavelmente Bem
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