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Olivier Van de Velde
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27 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
89,2 kg
9,8 kg
9,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
19 maio 2024
Calorieen sinds enkele weken verlaagd. Heb nog redelijk wat % lichaamsvet te gaan (29% enkel weken geleden en zou graag rond de 20% zijn).
Gewicht begint laatste weken toch terug wat te zakken. Ik ga ongeveer 250-500 cals in deficiet per dag. Blijf wel boven 2000kcal eten gezien dit mn BMR is.
Merk nog geen krachtverlies maar wel een platteau sinds enkele maanden gezien ik al 9-10maanden maintenance/kleine deficiet eet. Dus fitness gaat wat langzaam maar dat is te verwachten gezien mn spieren ook niet meer kcal krijgen. Probeer nog altijd repje of setje meer.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
89,3 kg
9,7 kg
9,3 kg
100%
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Perdendo 0,9 kg por Semana
13 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90,1 kg
8,9 kg
10,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
06 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90,2 kg
8,8 kg
10,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
28 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90,8 kg
8,2 kg
10,8 kg
Razoavelmente Bem
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